Το ποδόσφαιρο είναι το πιο δημοφιλές ομαδικό άθλημα στον κόσμο. Υπάρχουν ήδη περισσότεροι από 265 εκατομμύρια εγγεγραμμένοι παίκτες και ο αριθμός των αθλητών συνεχίζει να αυξάνεται. Πιο συγκεκριμένα, ο αριθμός των γυναικών παικτριών αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς. Το ποδόσφαιρο, όμως, εμπεριέχει ένα σημαντικό κίνδυνο τραυματισμού, ενώ μελέτες στις οποίες συμμετείχαν γυναίκες παίκτριες που ανήκουν στην ελίτ του αθλήματος και άλλες που δεν ανήκουν στην ελίτ, ανέφεραν ποσοστά τραυματισμού παρόμοια με εκείνα των ανδρών. Οι πιο συχνοί ήταν τραυματισμοί στους συνδέσμους του γόνατου και του αστραγάλου, καθώς και διαστρέμματα των μηριαίων μυών. Οι γυναίκες ενδέχεται να διατρέχουν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού, σε σύγκριση με τους άντρες. Το ποσοστό τραυματισμών του εμπρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι τρεις με πέντε φορές υψηλότερο για τα κορίτσια από ότι για τα αγόρια.
Το υψηλό ποσοστό τραυματισμού των παικτών του ποδοσφαίρου γενικά και των γυναικών ειδικότερα αποτελεί σημαντικό πρόβλημα για τον ίδιο τον παίκτη, του συλλόγου και - δεδομένης της δημοτικότητας του αθλήματος - για την κοινωνία γενικότερα. Οι συνέπειες στην υγεία παρατηρούνται όχι μόνο σε βραχυπρόθεσμους τραυματισμούς, αλλά και στη δραματική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Ένα διαρθρωμένο πρόγραμμα προθέρμανσης για τους παίκτες ποδοσφαίρου μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού κατά ένα τρίτο, και τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού κατά ένα δεύτερο.
Ερευνητές μελέτησαν περίπου 90 συλλόγους ποδοσφαίρου στη Νορβηγία, στους οποίους συμμετείχαν σχεδόν 2000 νεαρές παίκτριες. Οι σύλλογοι χωρίστηκαν σε δύο ομαδες. ωστε είτε συνέχισαν το συνηθισμένο τους πρόγραμμα προθέρμανσης είτε ακολούθησαν ένα 20λεπτο πρόγραμμα προθέρμανσης που περιλάμβανε ασκήσεις τρεξίματος, έξι σετ ασκήσεων που εστίαζαν στη δύναμη, την ισορροπία και τα άλματα και γρήγορο τρέξιμο. Η ομάδα παρέμβασης διέτρεχε μικρότερο κίνδυνο συνολικών και σοβαρών τραυματισμών, καθώς και τραυματισμών λόγω υπερβολικής άσκησης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου