Αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές μας, θα εμποδίσετε τις ανεπιθύμητες επιδράσεις που προκαλεί το αλκοόλ στον εγκέφαλο (hangover), από την κακή χρήση του κατά την περίοδο των εορτών.
• Πριν πιείτε αλκοόλ επιβάλλεται να έχετε φάει. Το φαγητό στο στομάχι σας θα μειώσει την απορρόφηση του αλκοόλ στο αίμα κι έτσι δεν θα σας πειράξει το αλκοόλ.
• Προσπαθήστε να πίνετε το ποτό σας σιγά-σιγά. Έτσι δεν θα χρειαστεί να πίνετε συνεχόμενα ποτήρια.
• Προτιμήστε ανοιχτόχρωμα αλκοολούχα ποτά (λευκό κρασί αντί του ροζέ ή του κόκκινου) και διάφανα (βότκα ή τζιν, αντί για κονιάκ ή ουίσκι). Τα σκουρόχρωμα αλκοολούχα ποτά περιέχουν περισσότερα χημικά συστατικά και δημιουργούν πιο έντονες επιδράσεις από την υπερβολική χρήση τους.
• Μην οδηγείτε μόνοι σας ή με συνοδεία υπό την επήρεια αλκοόλ. Οι δρόμοι τη νύχτα είναι πιο επικίνδυνοι ώστε να συμβεί ένα ατύχημα.
• Πίνετε νερό ανάμεσα στα αλκοολούχα ποτά, καθώς η αφυδάτωση είναι ο κυριότερος λόγος για τα δυσάρεστα αποτελέσματα της επόμενης μέρας. Συνεχίστε να πίνετε νερό, ακόμα και πριν πάτε για ύπνο, καθώς και τη νύχτα (εάν ξυπνάτε) και ακόμα περισσότερο μόλις ξυπνήσετε το πρωί.
• Αν έχετε χρόνο το επόμενο πρωινό και δεν πρέπει να πάτε στην εργασία σας, φροντίστε να κοιμηθείτε πολύ. Έτσι ο οργανισμός σας θα ανακάμψει από τα πολλά «χτυπήματα» που έχει δεχτεί.
• Για πρωινό προτιμήστε δημητριακά, κουάκερ, φρέσκα φρούτα και χυμό πορτοκαλιού, ώστε να μπορέσετε να ανεβάσετε τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου